jak gif

[...] kreatyna olimpa 1000 jem 2 dzien, i tam pisze zeby przez pierwsze 5 dni zazywac od 20-30 tabsow dziennie po 5 tabletek a nastepnie przez okres 2-3tygodnie 4-6tabletek po treningu wiec te 2-3 tygodnie mam jesc tylko i wylacznie po treningu czy rozdzielic to na jakies dwie porcje np 3tabsy z rana i 3 po treningu?? jak myslicie, z gory dzieki

chlopaki wiecie moze gdzie moge obejzec wczorajsze zawody strongman ktore lecialy na tvn-ie, bo w programie nie ma juz pwtorek jak kiedys byly. Moze znacie jakas strone na ktorej moge te zawody obejzec? wielkie dzieki z gory za odpowiedzi i pozdrawiam ps. jakby jakis mod uwazal ze temat z dupy to prosze skasowac i przepraszam za zasmiecanie.Prosze [...]

Nie wiem jak u Was, ale ja, kiedy bym nie wziął, to mnie zaraz sra*ie bierze.

[...] dietą na mase,jednak planuje od lutego zacząć się rzeźbić.Mam tylko jedną obawe....boje sie o duży spadek siły.Powiedzcie mi czy przy robieniu rzeźby siła leci bardzo w dół? czy macie jakieś swoje sposoby aby ładnie sie pociąć a w miare mało tracić siłe? bo przeraża mnie fakt że będą ubywały mi kilogramy na sztandze chodz będe wyglądał lepiej

pomijajac fakt ze koles jest niezle spedalony chcialbym sie dowiedziec jak mozna otrzymac taka klatke? chodzi mi o rodzaj cwiczen. wydaje mi sie, ze przez wyciskanie pod katem na lawce glowa w dol, ale moge sie mylic. czy to moze tylko genetyka? Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-11-02 13:54:10

Z racji największego wkładu w rozwój działu, zarówno pod względem ilości jak i poziomu merytorycznego wypowiedzi, grono moderatorów przyznało kootkowi nagrodę w wysokości 150 zł na zakupy w sklepie SFD. Gratulacje i zachęcam pozostałych userów do aktywnego udziału i merytorycznego wkładu w rozwój forum Na priv przesyłam ci kooteK szczegóły.

[...] za merytoryczne wypowiedzi Viren dostaje bon na 150 pln do wykorzystania w sklepie sfd Gratulacje młodszy :) oby tak dalej ... Formułka przy zamówieniu i wszystko inne tak jak w każdym wcześniejszym miesiącu: "Zamówienie darmowe za (miesiąc) do (kwota w zł), link do podziału (link do tego tematu)". Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu [...]

[...] piersiową przy wyciskaniu sztangi boli mnie biceps ale co śmieszniejsze tylko przy mniejszych ciężarach!Np. Rozgrzewka na klatę 60kg boli,dalej rozgrzewam się 90kg boli ale jak już robię normalnie serie 120kg jest ok i mogę ćwiczyć normalnie..Przy robieniu nawet bicepsa nie mam z tym problemu Przerwa nie wchodzi w grę,miał ktoś coś takiego? Z [...]

Mam pytanko, czy jak będe żarł 75 gram (połowa opakowania) tej soji, czyli to będzie 37gram białka i 22,5 grama węglowodanów, to moge to potraktować jako odżywke na wieczór (jakieś 2 godzinki po treningu)? to będzie mój ostatni posiłek. Kiedyś jadłem ją tylko zmieszaną z mlekiem (mi tam jakoś to smakuje ) lub dodałem jajka i smażyłem kotlety. [...]

Witam. Wie ktoś może ile się dostaje i czy w ogóle się dostaje np.za zajęcie 3miejsca na mistrzostwach polski albo na pucharze polski??? Czy płacą tylko za 1miejsca? A jeśli sie dostaje to ile? A i jeszce mam takie pytanko do kiedy się dostaje stypendium? Jest jakiś czas po którym sie juz nie dostaje? Jak z tym jest Z góry dzieki ;)

Witam, mam pytanie jak w temacie , zawsze chciałam trenować jakieś sztuki walki niestety moje miejsce zamieszkania uniemożliwiało mi to, teraz mieszkam w Szczecinie i chciałabym rozpoczac jakies treningi, jednak nie wiem co by było najlepsze w moim wieku - mam 20 lat. Przede wszystkim ważne jest bym potrafiła się obronić i to niekoniecznie w [...]

Mam cp 450g i mono. Czy styka mi cp do konca ? Tam mono mam w dupie , najwyzej jak cos z mono zostanie to cos sie z tym zrobi... Chodzi mi czy styka cp... albo moze mi zabraknie cp (?) Czy moge wcinac cp i mono jednorazowo na caly dzien ? (5g cp i 5g mono) ? Zmieniony przez - lukaplast w dniu 2005-04-25 16:13:06

witam!!co by mi pan polecil na rozbudowe rejonów zaznaczonych na zdjeciu???chodzi o gore tuz przy szyji i srdoek przy mostku... wyciskanie w waskim chwycie nie wiele daja a bramy na silce nie mam.....wiec nie wiem jak ruszyc te rejony

tak jak w temacie ktora kreatyne uwazacie za najlepsza podczas robienia masy ? tylko nie piszcie ze stacki itp

[...] treningowe: rano CrEster, przed silka CP i po silce CrEster (wszystko biogenix) dni nie treningowe: rano CrEster dieta jest ale cały czas ją jeszcze udoskonalam do diety jako uzupelnienie bialeczko matrix i BCAA mega tabs. Problem jest z lekkim tluszczykiem na brzuchu i zastanawiam sie czy jest sens teraz dolozyc TS czy poczekac do konca [...]

Witam Przyjmując ze bedziemy walić : Deke 200mg c5d Prolo 200mg c3d Jak zacząc cykl by sie szybko wszystko rozkreciło, kiedyś waliłem fronta po 400mg ale organizm cieżko to przyjął i przez pare dni myślałem ze wyciągne nogi tak sie czółem. Co proponujecie

czesc. ciagle czytam o tej diecie i dalej nie wiem jak to ułożyć. czytam już z tydzien i dalej nie wiem prosze kogos aby pomogł mi w tym. cwicze na mase wiek 19 waga 84 wzrost 190 jedynie co ohbliczylem to zapotrzebowanie dzienne na kcal ale nie wiem czy to przy budowaniu masy czy nie ma znaczenia? 3340kcal Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu [...]

Siemanko mam wielka prozbe, a mianowicie czy ci co stosowali gh mogliby skrobnac nieco nt leczenia kontuzji, czy rzeczywiscie gh leczy? Czy pomaga znaczaco? Czy jest to raczej chwilowe smarowanie jak w przypadku deki ? Z gory dzieki za odp. pozdro koksy

mozecie mi napisac jak stoja u was najbardziej popularne koksy... i od razu napiszcie ile tego brac - na pierwszy cykl. tzn. chodzi mi o cos na poczatek, dobre efekty, znikome skutki uboczne, male spadki... bede wdzieczny btw: na razie i tak tego nie bede bral, ale tak z ciekawosci

siemka all ! mam taki problem chcialbym troche zejsc z fatu z brzucha. Posiadam takie odzywki jak i tu zaczyna sie problem bo dostalem Gain-fast 4.5kg i teraz nie wiem co z nim zrobic ;/ po za tym jest jeszcze hmb jakies 400 tab do tego bcaa, vitamin z vitalmaxu no i teraz jeszcze kupilem za pol ceny 2x nitrobolon 300 caps no i fat burner. Mam [...]